mleko w

Hi Często na śniadanie zamiast zagotować w garnku mleko, podgrzewam prosto z lodówki w mirkofali, czy wtedy mleko jest tak samo zdrowe czy już mniej ?? dotyczy tez się to innych produktów w moim pytanie

21 lata, waga 70kg ,wzrost 176cm , Cel:masa zapotrzebowanie 2400kcal I posiłek 400g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Musli z rodzynkami i orzechami 20g Oliwa z oliwek 25g B , 41g T , 73g W II posiłek 80g Ser twarogowy tłusty 45g Chleb pszenny 17g B , 9g T , 26g W III posiłek 125g Ryż biały 120g Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

BlackPit I posiłek 400g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Musli z rodzynkami i orzechami 20g Oliwa z oliwek Zmniejsz ilość mleka, a w zamian dodaj np.jajko, musli zamień na owsiane, do których wrzuć orzechy, oliwa niepotrzebna. 25g B , 41g T , 73g W II posiłek 80g Ser twarogowy tłusty 45g Chleb pszenny Ser daj półtłusty, chleb razowy, dodaj [...]

[...] i rzeźbie, poza tym słyszałem że kreatyna gorzej się wchłania przy spożywaniu mleka. Nie wiem w końcu co chcesz robić: masę, siłe czy rzeźbę. Jak masę i siłę to dawaj rano mleko do płatków i sie nie przejmuj. Kreatynę bierz 30 minut przed sniadaniem. Imo możesz wziąść nawet 5 min przed śniadanie - w praktyce nie odczuwa się większej różnicy.

Witam. Mozecie rzucic okiem na moja diete ? Pewnie jest w niej kilka bledow... 20 lat 192 cm 82 kg ektomorfik bialko - 2g (164) ww - 5 (410) t - 1,8 (148) kcal - 3624 1. 10:00 - Płatki owsiane 80g - Mleko 2.0% 150g - Orzechy włoskie 50g RAZEM: B 23,6 / T 39 / WW 72 / Kcal 696 2. 13:00 -Ryż biały/kasza 100g -Pierś z kurczaka 150g -Marchew 75g [...]

jem codziennie na śniadanie płatki owsiane z mlekiem. Robie dietę na masę i taka porcja owsianki mi nie starcza (100g płatków i mleko) a więcej niż to nie dam rady zjeść bo mnie muli więc co do tego (oprócz jajek bo mam wieczorem, a nie chce już więcej jeść)

O MNIE: Nick : Eclipse21 Wiek : 19 Cel : czysta, beztłuszczowa masa Staż : od lutego 2006 Ostatnia suplementacja : HMBolon NX, Crester Test przeprowadzony na forum - http://www.sfd.pl/TEST_%2D_300%25_wi%C4%99cej_masy_200%25_mniej_t%C5%82uszczu_by%3A_Bladesc%2C_Chaczyk%2C_Eclipse21-t347730.html Wzrost : 180 cm Waga : 81 kg Wymiary : uzupełnie [...]

Witam prosze o ocene diety. 1 POSILEK Musli + mleko + orzechy włoskie 2 POSILEK jogurt z musli + serek wiejski + 2bułki 3 POSILEK 100g ryzu + piers z kurczaka + warzywa 4 POSILEK 100g makaronu + ser biały 5 POSILEK 100g ryzu + puszka tunczyka + 1pomidor 6 POSILEK 200g serka twarogowego chudego + 3kromki chleba z zoltym serem i szynka z indyka

Więc jednogłośny jaki z tego wynik ?? Jesli chodzi, ze bym miał mleko z płatkami owsianymi w sadzać na moc 800 na 1 minute to można ?? czy lepiej stracic troche czasu i mleko zagotowac w garnku ???

Witam proszę o ocenę mojej diety: wiek:16 lat wzrost:170 cm waga:58 kg staż: dopiero zaczynam cel: masa zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2200 kcal Śniadanie 7.00 Płatki owsiane 80g Mleko 2% 150g 2 jajka Oliwa z oliwek 5g + jakieś warzywo ŁĄCZNIE:375 B-23;T-20;W-58 505 kcal 2 posiłek 10.30 Jogurt naturalny 2% 100g Bułka grahamka Ser żółty 2 plastry [...]

[...] tłuszcze - 2,7g kcal - 246 kcal 4. Obiad (posiłek przedtreningowy) 16:00 Kasza gryczana 200g (b 15 ww 127 t 6 672kcal) płatki kukurydziane 50g (b 3,5 ww 38 t 1,5 180kcal) mleko 125ml (b 5 ww 7,5 t 2,5 65 kcal) białko - 23,5g węglowodany - 172,5g tłuszcz - 10g kcal - 917kcal Zaraz po treningu 400ml wody miód pszczeli (ww 28) razem: węglowodany [...]

[...] danie popija się właśnie mlekiem. Słodkim, skwaszonym lub kefirem, ale najczęściej słodkim. Gotowane ziemniaki mają wysoki GI (70), a pieczone jeszcze wyższy (85), natomiast mleko tylko 27. W ogólnym rozrachunku liczy się bilans tego, co jemy. Suma GI ziemniaków i mleka - 112 podzielona przez dwa daje liczbę 56 i jest to indeks średni. Jeżeli na [...]

[...] tłuszcze - 2,7g kcal - 246 kcal 4. Obiad (posiłek przedtreningowy) 16:00 Kasza gryczana 200g (b 15 ww 127 t 6 672kcal) płatki kukurydziane 50g (b 3,5 ww 38 t 1,5 180kcal) mleko 125ml (b 5 ww 7,5 t 2,5 65 kcal) brak pelnowartosciowego bialka - wywalic platki, dodac piers z kurczaka gotowana bez skory białko - 23,5g węglowodany - 172,5g tłuszcz [...]

Witam mam do was takie pytanie : Czy po pozywaniu odtłuszczonego mleka w proszku Bedą efekty jak np. tycie po nim?? czy da sie zgrubnąc jedząc takie mleko w proszku??

Czytaj chlopie posty podwieszone i uzyj wyszukiwarki Wpisz w wyszukiwarce mleko w proszku a dowiesz sie pelno ciekawych rzeczy:) Tyjesz od nadzywki kalorycznej.

Witam mam 16 lat i chciał bym przybrać na masie. Mój wzrost to : 183 a waga: 64.9kg Jestem osoba której ciężko przybrać na wadze. Ćwiczę od jakiegoś czasu w domu. A z odzywek posiadam: kreatynę cm3, magnum800, nitrobolon II Jak myślicie czy ta dieta może być. Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - [...]

Panie Jacku mam prośbę w sprawie oceny mojej diety, nie będę owijał - podaje dane i program diety: Ektomorfik, wzrost 189cm, waga 70kg, wiek 24lata. Przyjąłem 2,2g białka na 1kg masy, 8g węgli i 1g tłuszczu, z tego wychodzi 3486kcal. Śniadanie: Płatki owsiane 70g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml Jaja kurze 2 Rodzynki suszone 25g 32g B, 21g T, [...]

193cm, około 75kg, ektomorfik oto moja dieta, prosil bym o poprawki bo na pewno nie będzie dobra :) póki co nie trenuje, chce przytyć przez jakies 1-2 miesiace i dopiero zaczac sniadanie 7.30 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Chrupki kukurydziane 100g Jaja kurze całe 120g Chleb żytni razowy 60gr b 36,01 t18,11 w/w123,75 kcal 771,2 posiłek II [...]

A z odzywek posiadam: kreatynę cm3, magnum800, nitrobolon II Magnum jedynie jako gainera możesz zostawić i dawać miedzy posiłkami. Kreatyny/staki sprzedaj kolegom i za nie weź się dopiero jak opanujesz dietę/trening w całości. Jak myślicie czy ta dieta może być. Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Mniej mleka daj a dołóż [...]

[...] posiłek III 15-16 WHEY GAINER 1 50g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300g Czyli wcześniejszy posiłek był przed tren? Pisz następnym razem... Jeśli to po treningowy to wywal to mleko a daj mieso chude wołowe/wieprzowe z jakimis węglami kaszą, ryżem białym,ziemniakami. Ma tu być dużo kcal b17,1 t1,6 w/w53,4 kcal 300 posiłek IV Ryż biały 100g Mięso z [...]